50歳！からの「ゆる終活」のススメ【その4】

2026年2月10日

エンデイングノートを書いてみよう！

2月になりました

「2月は逃げる」と言われています。
この期間は、やることが多いのにいつもより２、３日、日数が少ない。

受験、
確定申告に加えて、
衆議院議員総選挙、
ミラノコルティナ冬季オリンピック

特に、衆議院議員総選挙では結果により
どんな政策になっていくのか？
小売業の方々は、それによる対策や
経費の見積もりもでてくるようです。

近年、コロナで今までの常識が常識でなくなり、
そこから新たなシステムや「常識」が変わり
その間で、多くの人の考えや行動も変わってきました。

人生１００年、人生の後半をいきいき生きていくためには、
意識のアップデートを繰り返していく必要があります。

「どうせ、変わってしまうなら、色々考えないほうがいい。無駄…」と
考える方もいるとは思いますが、
その場その場での思いつきの行動をしていくより、
やり方、考え方は変わっていくにしろ、
最終目標を定めて、選択を迫られた時は、
どうすれば目標に進めるかの
自分の軸を考えておくことが
大事ではないかと私は考えます。

今回はいよいよエンデイングノートを書き始めましょう。

まずは、お好きなノートを準備しましょう。
もちろん、すでに「エンデイングノート」を
お持ちであれば、該当するところから
記入してみましょう。

前回お話したように、
エンデイングノートは未来の私への手紙です。
なので、ノートの表紙の題名は、
あえて「エンデイングノート」とかかずに、
すきな名前をつけることも可能です。
「未来の私へ」
「私の思い」など
「エンデイングノート」より、ポジティブな気持ちで書けそうですね。

そして、記入するときの7つのルール

書いたことは、いつでも訂正可能です。
あまり真剣にならずに、温かい飲み物を準備して、
好きな音楽でも聴きながら記入してください。
夜に書くのはできるだけやめましょう。（ネガティブになりやすいので）
できればノートの前の方に、記載した日、訂正した日などを記入してください。
書きはじめる項目は、書きたいこと、書きやすいことからどんどん書いてください。
書いていて疲れたり、気持ちが重くなってきたら、その日は終了です。
ノートを書いていることは、ご家族に伝えてください。

それでは始めましょう。
実はどのエンデイングノートでも、
はじめの方に書く内容はだいたい同じです。

まずは、私自身の記録

自分の名前
名前のふりがな
住所（郵便番号も）
本籍地
生年月日
電話番号
身長
体重
血液型
既往歴
勤務先　
- 1.) 住所
  2.) 電話番号
  3.) 部署等
かかりつけ医療機関
- 1.) 住所
  2.) 病院名
  3.) 診療科
  4.) 担当医師
  5.) 連絡先

はじめに私がこの項目をみた時、
なんでこれが必要なのかわかりませんでした。

しかし、この項目は人生最後を迎える前に、
ひとによってはかなり早い段階で、必要になります。

例えば、ご自分が具合が悪く病院に行ったとき、
家族が色々な問診票を書くことになります。

本人に聞ければいいですが、
処置室などに行ってしまい、
そのまま入院の病室へ。となると…

家族は結構、あなたのことがわかりません。
「60歳？63歳ぐらい？７月何日だっけ？」
「住所は、何丁目何番地？郵便番号は？」
「身長？私の耳あたりだから150？？体重はどのくらいなんだろう？」
「近所のクリニックに行ってるって言ってたけど、なんていうクリニック？」
「会社に連絡しなければならないけど、どこで働いているの？」

もし、このノートを家族に渡せたとしたら
家族の負担はへりそうですね。

また、ご自分がとても具合が悪く病院へ行くときも
役に立ちそうですね。

今回はここまでにします。